The Mayo Clinic Diet – Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Jul 16, 2020 Blog Kesehatan

The Mayo Clinic Diet adalah buku penurunan berat badan yang ditulis oleh komite klinik Mayo tentang nutrisi diet sebagai panduan resmi untuk menurunkan berat badan dan diet. Sebelumnya, kata "diet" biasanya dikaitkan dengan diet iseng-iseng tanpa ada hubungannya dengan institusi medis.

Penulis buku ini menyatakan bahwa tujuan Mayo Clinic Diet adalah membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dalam waktu singkat. Jika Anda mencari solusi penurunan berat badan yang cepat, buku ini kemungkinan besar akan mengecewakan Anda. Tetapi jika Anda cukup sabar dan mau bekerja keras, itu bisa mengarah pada kesuksesan penurunan berat badan jangka panjang.

Bagi siapa pun yang telah lama menjadi orang gemuk, saya yakin Anda tahu betapa sulitnya menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Saya sendiri telah bergumul dengan masalah berat badan selama lebih dari satu dekade sebelum saya menemukan buku ini.

Diet ini berfokus terutama pada karbohidrat, dan karenanya tidak berfokus pada lemak. Buku ini, menurut saya, sangat berbeda dari buku lain di luar sana, yang semuanya memberitahu Anda untuk hanya makan karbohidrat. Diet klinik Mayo memberi tahu Anda untuk makan lebih banyak karbohidrat dan lemak, sehingga Anda dapat memiliki keseimbangan keduanya.

Hal kedua yang perlu Anda lakukan adalah mencatat berapa banyak kalori yang Anda makan setiap hari, serta berat badan Anda. Cara Anda memantau asupan adalah melalui buku harian makanan dalam bentuk khusus. Anda harus mencatat berapa gram karbohidrat yang Anda makan, jumlah protein, dan jumlah total kalori yang Anda konsumsi.

Dengan melakukan ini, Anda akan tahu kapan asupan Anda terlalu tinggi, dan Anda akan tahu kapan asupan Anda terlalu rendah. Anda juga dapat melacak apakah asupan Anda menyebabkan penurunan berat badan atau tidak. Buku ini akan mengajari Anda segala hal yang perlu Anda ketahui tentang cara mengontrol asupan kalori dan cara makan dengan keseimbangan yang tepat antara karbohidrat dan protein untuk menurunkan berat badan.

Saya sangat terkejut dengan beberapa cara yang saya temukan dalam buku ini, dan saya pikir Anda juga akan demikian. Saya belajar tentang konsep indeks glikemik, dan bagaimana makanan Anda memengaruhi kadar gula darah Anda. Itu juga memberi saya beberapa nasihat tentang makanan yang dianggap "kalori kosong", seperti gula.

Saya menemukan bahwa diet klinik Mayo sangat rinci dan mudah diikuti. Harganya juga relatif murah dan sangat mudah mendapatkan salinan bukunya.

Satu-satunya kelemahan yang saya perhatikan, dengan diet Mayo Clinic, adalah tidak semudah buku lain yang saya baca untuk diikuti. Ini tidak memberi Anda panduan langkah demi langkah tentang cara mendapatkan nutrisi yang tepat dan tetap mengikuti asupan harian Anda.

Selain itu, menurut saya diet Mayo Clinic sangat membantu, dan sumber yang baik untuk semua orang yang telah berjuang dengan masalah berat badan. selama lebih dari satu dekade. Saya pikir ini adalah program diet terbaik yang pernah saya temukan.

Saya juga ingin menyebutkan bahwa diet Mayo Clinic tidak menyarankan Anda melakukan diet ini untuk waktu yang lama. sebelum Anda mencoba kembali berdiet lagi. Jika Anda merasa mendapatkan kembali apa yang telah hilang dan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada sebelumnya, Anda mungkin ingin memulai diet lagi. tetapi jika penurunan berat badan Anda melambat, atau Anda mulai menambah berat badan lagi, mungkin inilah saatnya untuk memulai program lain.

The Mayo Clinic Diet - Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat badan Anda

Saya akan sangat merekomendasikan buku ini kepada siapa pun yang memiliki masalah berat badan dan ingin membantu Anda menurunkan berat badan. Diet Mayo Clinic adalah alat penurunan berat badan yang hebat dan pasti patut untuk dicoba. Saya menganjurkan agar Anda mengetahui lebih banyak tentang buku ini dan semua fitur lainnya di dalamnya. pada saat ini, dan mulailah menurunkan berat badan!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *