Alternatif Susu Rendah Karbohidrat

Agu 19, 2020 Blog Kesehatan

Jika Anda telah mengikuti rencana diet rendah karbohidrat dan sedang mencari cara cepat dan sehat untuk menambahkan beberapa protein tambahan, Anda mungkin tertarik untuk mencari alternatif produk susu rendah karbohidrat. Susu adalah sumber yang kaya protein dan kalsium yang sehat, yang keduanya penting untuk kesehatan yang baik. Alternatif susu rendah karbohidrat sama enaknya dan menawarkan manfaat nutrisi yang sama seperti susu biasa. Jadi mari kita bandingkan kandungan nutrisi (per porsi satu cangkir) dari beberapa alternatif produk susu rendah karbohidrat:

Alternatif Susu Rendah Karbohidrat saya untuk

– Susu Skim: Ini sangat mirip dengan susu sapi biasa, kecuali susu ini hampir tidak memiliki lemak dan tidak mengandung laktosa. Satu cangkir susu skim mengandung jumlah kalsium yang sama dengan satu cangkir susu murni. Susu skim mengandung lebih sedikit protein daripada susu biasa tetapi lebih tinggi kalsium dan mineral sehat lainnya. Karena hampir tidak ada lemak dan kaya protein, ini mungkin pilihan yang baik saat Anda sedang diet.

– Whey Protein: Bagian terbaik dari alternatif protein ini adalah rasanya. Ini memiliki rasa krim yang meniru rasa susu biasa, tetapi juga terasa lebih enak dengan buah dan kacang-kacangan. Whey adalah alternatif rendah karbohidrat terbaik untuk susu kedelai karena mengandung kandungan protein tertinggi dari semua protein susu.

– Oat Bran: Memang sulit dipercaya, tapi oat sebenarnya mengandung karbohidrat! Mereka adalah bagian dari keluarga dedak biji-bijian dan mengandung karbohidrat kompleks dan merupakan sumber serat yang sangat baik. Oat bran hanya memiliki sedikit kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang ingin mengurangi lemak dan gula tanpa mengorbankan protein dan kalsium.

– Susu Utuh: Ini adalah susu mentega alami yang semua susunya telah dikeluarkan. Ini bukan alternatif yang paling padat nutrisi, tapi pastinya lebih beraroma daripada varietas rendah lemak. Sangat menyenangkan untuk makan sebagai pengganti susu biasa dalam resep seperti quiche dan custard, dan jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda dapat menggunakan kombinasi susu biasa dan susu rendah lemak untuk membuat makanan penutup yang lebih rendah kalori.

Hal terbaik tentang alternatif produk susu rendah karbohidrat adalah Anda bisa mendapatkan sebagian besar nutrisi tanpa harus memasaknya. Yang perlu Anda lakukan hanyalah membeli salah satunya dan memasukkannya ke dalam lemari es, meminumnya saat dalam perjalanan, atau menambahkannya ke minuman panas.

Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang alternatif produk susu rendah karbohidrat dan apa yang harus dan tidak boleh Anda makan saat menjalani diet rendah karbohidrat, kunjungi blog saya. untuk informasi tentang penelitian diet rendah karbohidrat terbaru dan rincian resep sehat.

Alternatif Susu Rendah Karbohidrat Susu skim mengandung

Jika Anda tertarik untuk menemukan alternatif produk susu rendah karbohidrat untuk membuat makanan penutup favorit Anda terasa lebih enak, lihat situs web saya untuk mengetahui resep lezat, ebook gratis, serta tip dan saran tentang Diet Atkins. ! Saya harap Anda akan mencoba diet rendah karbohidrat dan menganggapnya efektif!

Sumber lain yang bagus untuk alternatif produk susu rendah karbohidrat yang sehat adalah susu kedelai. Seperti tahu, ada banyak manfaat mengonsumsi produk kedelai, dan rasanya juga enak. Namun, ada beberapa masalah kesehatan tentang susu kedelai, seperti kemungkinan efek estrogen, jadi selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya. Anda bahkan dapat membuat susu kedelai sendiri di rumah dengan menggunakan alat pembuat susu kedelai dan memakannya dalam keadaan dingin atau menambahkan bubuk tahu untuk membuat smoothie yang lezat.

Alternatif Susu Rendah Karbohidrat beraroma daripada

Manfaat susu alternatif rendah karbohidrat lainnya sangat banyak, termasuk fakta bahwa produk itu mengandung laktosa, yang merupakan gula seperti susu, yang berarti tidak memiliki jumlah karbohidrat yang tinggi dari produk susu biasa. Anda juga akan memiliki lebih sedikit gula dan kalori, jadi berat badan Anda tidak akan bertambah dengan cepat atau merasa lapar.

Karena kedelai adalah alternatif yang sangat rendah karbohidrat, itu adalah pengganti yang bagus untuk alternatif susu rendah karbohidrat seperti keju cottage dan makanan rendah karbohidrat lainnya. Anda juga dapat menemukan resep yang bagus untuk makanan penutup dan minuman. Misalnya, susu kedelai memiliki rasa yang kaya dan merupakan pilihan yang tepat untuk resep yang mencoba mengurangi kalori dan lemak, seperti di shake atau bar.

Alternatif Susu Rendah Karbohidrat Satu cangkir susu skim mengandung

Susu kedelai adalah alternatif sehat yang bagus untuk susu biasa, terutama dalam resep seperti krim kopi. Tidak mengandung lemak, dan jika Anda menggunakannya sebagai pengganti susu biasa, Anda dapat menikmati rasa yang kaya dari produk susu tradisional.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *